小刻みに動かすターミナルフリック

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「股関節が硬い」と思っている人へ、簡単にできる動的ストレッチをご紹介します。　

「貧乏ゆすり」と言われる「小刻みに動かす」動的ストレッチは「ターミナルフリック」（関節可動域の終点ﾀｰﾐﾅﾙで、小刻みに動かすﾌﾘｯｸから）と呼びます。

　オススメは、「外旋」（外側にヒネりまわす）（貧乏ゆすりの鉄板）だけなく、「内旋」もやりましょう！